晚上跑步好还是早上跑步好呢_晚上跑步好还是早上跑步好|看热讯
2023-06-18 20:47:23来源:互联网
(资料图片仅供参考)
1、晚上跑步和早上跑步没有绝对的好坏。
2、应该说都有一个时间段的问题。
3、据我所知：晚上跑步最好在9点到10点之间，累了好睡觉； 早上跑步不要在5点到7点之间，因为这是一个非常重要的睡眠时段。
4、这个时段多睡5分钟，都抵得上睡一天。
5、早上跑步最好在7点以后。
6、 不能为跑步而影响睡眠质量。
7、切记！。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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